１１月３日（土） 反省しなくては

二日ぶりの更新となりますが、リバウンドがまだ続いています。
一昨日はまだなんとか７９ｋｇ台だったわけですが、８０ｋｇの大台に突入しています。
理由は二つ。
一つは昨日の晩ご飯を外食にしたこと。
しかも油がたっぷりの中華な上に、相方さんが残したものも食べてしまいました。
で、もう一つが夜中の間食。
夜中２時頃に、プリッツとミルクココアを結構食べてしまったのです。
案の定リバウンド。。。
昨日は元々、ジム休館日なので運動もしていませんし・・・。

頼みの綱の本日のジムですが、祝日のため早めの閉館。
８時に行ったのですが本日のジムは８時閉館と言われて泣く泣く帰ってきました。


国産豚の体重：８０．６ｋｇ
開始時よりー１９．２ｋｇ

あれだけ１ｋｇを減らすのに時間がかかるのに戻るのはなんと早い事なんだろう。。
こないだの自棄食いから少しブレーキがゆるくなっていたようです。
|´･ω･) 
明日もお出かけの予定でして恐らく外食になってしまうのですが、軽めの食事で我慢しなくては；；

１０月３０日（火）～１１月１日（木） 自棄食いとその報い

こんばんは。
昨日、一昨日とストレス発散のため（？）自棄食いをしてしまいましてリバウンド気味です。
そして二日連続でジムを休んでしまったので運動は全くしませんでした。
ちなみに本日はキチンといつもと同じ量をこなしてきましたよ。


国産豚の体重：７９．４ｋｇ
開始時よりー２０．４ｋｇ

そこまで増えていないじゃないかとお思いかもしれませんが、本日はかなり汗を流したので効果が見られると思ったのですが、そこまでではありませんでした。
本日の晩ご飯
キャベツ炒め（エノキ入り）、コーンスープ、ジャガイモと玉ねぎの炒め物。

昨日、一昨日の自棄食いの量を聞くと普通の方はまず引くでしょう。
半端ないからｗ
二日間で食べた量が・・・。
豚丼（並）２杯、エビフィレオＭセット、マックポーク、チーズバーガー、野菜炒め弁当、コロッケ４つ、から揚げ１パック、のり竜田弁当、じゃがりこ４箱、ぱっくんちょ２箱、ポテチ１袋・・・かな。
なんかこれだけで７０００Kcalくらいありそうなんですが・・・( ; ﾟДﾟ)
一般成人男性の３日分以上のカロリーを二日で摂ったようです((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もっとも昨日の夜中に、あまりの胸焼けのため戻したのは言うまでもありませんｗｗ

適度に食べるのが一番いいようです。
あ、あと久々に松屋の豚丼食べたら美味しくなかったよｗ

１０月２９日（月）

お久しぶりです。
昨日の日曜日は友人の大学の学祭へと出かけて一日潰していました。
問題はジムがないのに、お寿司屋へ行った事。
廻る寿司、いやそんなの関係ねぇ。
廻ってようが廻ってまいが、二人で１７皿、恐らく換算すると僕一人で１０皿か１１皿近く食べているかと。
明らかに食べ過ぎました、反省。

本日のジムメニュー。
バイク５０分→筋トレ→ウォーキング１０分。
少し出かけるのに手間取ってしまい最後のウォーキングの時間があまり取れませんでした。
負荷等はいつも通り。


国産豚の体重：７９．０ｋｇ
開始時よりー２０．８ｋｇ

記入するのを忘れてしまったのですが、先週の土曜日結局あの後ジムに行き
その後計測したのが７９．０ｋｇだったのでなんとか昨日のバカ食いは取り戻したようです。
明日から木曜日まで再びジムが連荘ですので、なんとか少しずつでも減らしていきます。

本日のお食事。
晩ご飯：かす汁と秋刀魚。
秋刀魚は今日は焼いてみました。
かす汁の余った大根をすりおろして、大根おろしと一緒に食べると(*´Д｀)y－~~~ｳﾏｰ!
思わず温かい白米が欲しくなりましたが、そこはなんとか我慢ｗ
食べちゃったら台無しですからね。
やはり秋といえばお魚が美味しいですよね。

１０月２６日（金） ぱすたかん

昨日の２６日は金曜日なのでジムが休館日でした。
朝から無性にお腹が空いてしまい、我慢できなくなったので松屋へ。

ソーセージ・エッグ朝定食のご飯少なめを注文。
付け合せの小皿はミニ豚皿ではなく、納豆を選択。
久々の（と言っても１ヶ月も経ってないですが）松屋でした。

晩ご飯には「ぱすたかん」というお好み焼き屋さんでお好み焼き。
ネギのせミックスお好み焼きとエビいっぱいお好み焼きを注文。
うまうまと貪ってしまいました。
で、ジムも休みだしここで止めればいいのに家に帰ってから色々と・・・。
夜１０時を回ってから間食。
うまい棒（ポタージュ味）１本、蒲焼君２枚、スイスロール（１本の半分）、チョコパイ。
明らかに食べすぎです。
体重を計るのがあまりにも億劫だったので昨日は計っていません。

で２７日、本日の現在の体重８０．０ｋｇ。
この後、７時半よりジムなのですが台風の影響で行きたくありませんｗ
しかしながら明日も外食になりそうな予感がするので行くしかないわけですが・・。

１０月２５日（木） 野菜炒めの失敗作

本日のジムメニューはバイク５０分→筋トレ→ウォーキング１５分で終了。
負荷などはいつも通りです。


国産豚の体重：７８．８ｋｇ
開始時よりー２１．０ｋｇ

明日はどうやら晩ご飯がお好み焼きなので心配です。
ジムも休館日ですので・・・。
本日のお食事。
朝：茎わかめ一袋、ペプシＮＥＸ５００ｍｌ
昼：モスバーガーでサラダとウーロン茶
夜：野菜炒めたっぷりとスパゲッティを４口くらい
お昼はせっかく、モスに入ったのにバーガー系を食べませんでしたｗ
しかしながら昨日より目立った減少は見られず・・。
うーん難しい。
多分今日もペプシＮＥＸを５００ｍｌは飲みそうなので怖いです。
（なら止めろよって自分でも思いますが、それが中々・・・